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Hoje !Um mês de Low carb e atividade Física.
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91,7 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 26,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1262 kcal
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Gord: 70,16g | Prot: 111,73g | Carbs: 16,04g.
Café da Manhã: Alface Americana, Bacon Curado ou Defumado, Peito de Frango, Ovo Cozido. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Perdigão Linguiça Suína, Queijo Coalho, Carne de Sol, Skol Cerveja. Lanches/Outros: Danata Requeijão em Barra. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabricialcosta
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