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😩 selbst schuld ... wenig getrunken, wenig bewegt ... das hab ich nun davon ... aber heute geht es wieder ins Studio 😊 und ich freue mich sogar darauf 😱😉
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111 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Gord: 45,26g | Prot: 86,67g | Carbs: 99,51g.
Café da Manhã: Aldi Roggenbrötchen, Tassimo Café Crema, Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Gurke (Geschält), Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Magerquark, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, REWE Feine Welt Tete De Moine. Almoço: Aldi Süssli, Kaffee, Milsani Kaffeesahne 10%, Milsani Deutsche Markenbutter, Rührei, Gut & Günstig Baguette-Brötchen. Jantar: K-Classic BBQ Grill Party Curry Mango Chutney, Friki Hähnchen Minutenschnitzel Barbecue, Eisbergsalat, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Gurke (Geschält), Löwensenf Extra, Aldi Paprika, Aldi Mozzarella Leicht, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Leitungswasser, Wehle Flohsamenschalen Indisch, Chinesisches Gemüse. Lanches/Outros: Ileburger Sachsenquelle Naturell, Kaufland Natürliches Mineralwasser. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 2 minutos, Google Fit - 22 horas e 58 minutos. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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