Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2018
|
90 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2878 kcal
|
Gord: 135,08g | Prot: 171,64g | Carbs: 237,46g.
Café da Manhã: Kakao Tozu (Şekersiz), Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Almoço: Zeytinyağı, Kremalı Mantarlı Makarna, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Jantar: Reis Basmati Pirinç, Taze Domuz Sosisi, Köfte. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
16 ago 18 por membro: sevda solak
|
Teşekkürler çok iyi gidiyoruz hadi hayırlısı sanırım hedefi rvize etme vakti geliyor
16 ago 18 por membro: wolkan87
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wolkan87
|