Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2018
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53,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1768 kcal
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Gord: 66,81g | Prot: 75,66g | Carbs: 217,83g.
Café da Manhã: Olej Kokosowy, Jajko, Banan. Almoço: Pomidory, Lidl Makrela Wędzona, Humus, Chleb Żytni. Jantar: Sos Sojowy, Gotowane Marchewki, Orzechy Nerkowca, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Ryż Biały. Lanches/Outros: Biedronka Sok Pomarańczowy Riviva, Arroza Wafle Ryżowe Musli, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel), Gelatelli Lody Crema Di Mascarpone , Carte d'Or Lody Słony Karmel. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 50 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de EmmmaMail
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