|
В общем, я решила, что хватит себя обманывать, я застопорилась на одном весе, надо двигаться дальше. В те месяцы, что я не записывала сюда вес, он менялся - было как 69,7, так и 70,6. Без анализа моих действий я не сдвинусь с места. Прощай, жир! Я настроена серьезно!
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1396 kcal
|
Gord: 47,26g | Prot: 106,77g | Carbs: 142,70g.
Café da Manhã: Cheese Gallery Сыр Чеддер Красный, Яйцо, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Cheese Gallery Чеддер, Моя Славита Творог 2%, Простоквашино Молоко 1,5%, Кокосовое Масло, Heinz Кисло-Сладкий Соус. Almoço: Кукуруза Вареная, Грудка с Сырными Кармашками. Jantar: Творожная Полоска Дунаевская, Творожная Полоска Дунаевская. Lanches/Outros: Wellness Хлебцы Лесные Ягоды, Binggrae Чипсы Кальмар, Дыня, Дыня. mais...
|
|
2109 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 52 minutos, Descansar - 13 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|