|
Como está difícil essa fase!
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1230 kcal
|
Gord: 76,15g | Prot: 80,08g | Carbs: 56,89g.
Almoço: Tomates, Ovo, Jiló, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Almôndegas de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Maçã. mais...
|
|
1640 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ninartesmanuais
|