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減醣19天（兩週又5天）
BMI22.3
體脂30.1
肌肉37.5
骨2.3
內臟5
基礎1175
水50.6
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57 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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837 kcal
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Gord: 42,74g | Prot: 69,20g | Carbs: 47,17g.
Café da Manhã: 萬歲牌 無調味核桃, 福樂 自然零無加糖優酪乳. Almoço: 芒果, 好菇道 舞菇, 牛排. Jantar: 咖喱粉, 素炒芹菜, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 小黃瓜, 彈性豆腐. Lanches/Outros: 檸檬水. mais...
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2226 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raffi0630
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