Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2018
|
76 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1797 kcal
|
Gord: 87,04g | Prot: 81,00g | Carbs: 172,97g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры, Омлет или Яичница с Колбасой. Almoço: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Капуста Тушеная, Плов со Свининой. Jantar: Хлебный Дом Батон Николаевский, Плов со Свининой, Майонез. Lanches/Outros: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Перекресток Арбуз, Банан, Чай, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. mais...
|
|
4140 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Скандинавская ходьба - 1 hora, Утренняя гимнастмка - 20 minutos, Мытье посуды - 3 horas, Dormir - 6 horas e 20 minutos, Готовка - 4 horas, Trabalho - 6 horas, Лестница - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Екатерина Пышка
|