|
давление - 110/70, пульс -62, вес -89
велосипед - 20 мин., плавание - 30 мин., физзарядка -5 мин.
|
89 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1370 kcal
|
Gord: 49,46g | Prot: 65,44g | Carbs: 162,95g.
Café da Manhã: Doppel Herz Омега-3, Льняные Семена, Семушка Семена Подсолнечника Очищенные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Тыквенные Семечки, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Оливковое Масло, Льняное Масло, Биокор Шрот Расторопши, Арахис, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Здоровка Зародыши Пшеницы, Сибирская Клетчатка Клетчатка Кедровый Орешек, Сибирская Клетчатка Здоровая Печень, Василева Слобода Жмых Льняной Пищевой, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Уха из Семги. Jantar: Овощное Рагу с Курицей, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Сладкий Красный Перец, Абрикос, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Ржаной Хлеб, Лук, Olliani Оливки Гигант. Lanches/Outros: Перекресток Персик, Магнит Манго. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|