|
Ну здравствуй, Арбуз Астраханович! Я точно знаю, после скачка вверх идёт ещё более сильный спад вниз! А ещё можно себя утешать, что это мышца растёт :о)
|
106,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1423 kcal
|
Gord: 61,72g | Prot: 128,08g | Carbs: 92,51g.
Café da Manhã: Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu, Арбуз, 36 Копеек Кефир 1%, Яичный Белок. Almoço: Барс Шпроты в Масле, Огурец (с Кожурой), Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu, Борщ. Jantar: Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu, 36 Копеек Кефир 1%, Яичный Белок. Lanches/Outros: Зеленое Яблоко, Fish House Тунец Натуральный. mais...
|
|
2151 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 51 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 43 minutos, Apple Health - 22 horas e 26 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|