|
Слава Богу закончился отпуск, «пищеблядство» и отсутствие спорта. Этот отдых был бесполезен. Снова в бой!
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1285 kcal
|
Gord: 36,41g | Prot: 97,51g | Carbs: 148,91g.
Café da Manhã: Груши, Мистраль Гречневая Крупа, Кофе с Молоком. Almoço: Куриная Грудка на Гриле, Салат Овощной с Маслом, Агро-Альянс Красный Рис Рубин. Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lanches/Outros: Bio Баланс Кефирный 1%, Bio Баланс Кефирный 1%. mais...
|
|
1731 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|