Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2018
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63,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1653 kcal
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Gord: 93,88g | Prot: 87,20g | Carbs: 128,87g.
Café da Manhã: Сгущенка, Сырники Домашние, Черная Смородина, Кофе с Молоком, Арахис, Творог 18%. Almoço: Красный Октябрь Трюфель, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Красное Яблоко, Салат Овощной. Jantar: Чеснок, Белый Хлеб, Фисташки, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная, Суп Овощной. mais...
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1697 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mad_eremina
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