Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2018
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1936 kcal
|
Gord: 64,05g | Prot: 119,34g | Carbs: 222,35g.
Café da Manhã: 프레시린 그릭요거트, 풀무원 옛두부, 훈제 연어, 훈제계란, 황색 단피망, 양상추, 바나나, 커클랜드 냉동딸기. Almoço: 배추김치, 콩나물무침, 두부조림, 보리밥, 떡만두국. Jantar: 코카콜라 콜라 (200ml), 군만두, 방울 토마토, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 프레시린 그릭요거트, 황색 단피망, 양상추, 커클랜드 냉동딸기, 사과, 바나나, 미주라 토스트, 훈제계란. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 8 minutos, Golfe (de Carrinho) - 50 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas e 17 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|