Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2018
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1686 kcal
|
Gord: 55,91g | Prot: 98,68g | Carbs: 204,82g.
Café da Manhã: Cilok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sari Roti Roti Tawar. Almoço: ABC Saus Sambal, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng. Jantar: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Kecambah, Buncis. Lanches/Outros: Tahu Kukus, Bakwan, Yakult Probiotic Drink, Stroberi, Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir. mais...
|
|
2153 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hani_va
|