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Les premiers efforts de cette reprise ont payé, super cool.
Bon dimanche !
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76,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Gord: 65,09g | Prot: 79,15g | Carbs: 163,36g.
Café da Manhã: Auchan Fromage Blanc 20%, Grand Frais Mélange Tonus, Banane, Pastèque, Jordans Country Crisp 3 Baies. Almoço: Tomate Cuite, Pommes Pink Lady, Riz Blanc, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG. Jantar: Petit Navire Rillettes de Thon, Mauricette, Taillefine Yaourt aux Fruits 0%, Salade Verte, Tomates, Haricots Verts, Carrefour Palette de Porc. mais...
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2633 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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