Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2018
|
99,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1207 kcal
|
Gord: 32,07g | Prot: 73,72g | Carbs: 149,95g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Каждый День Сыр Сулугуни, Селяночка Бородинский Хлеб, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Almoço: Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Мираторг Котлета из Индейки. Jantar: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Останкино Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: NAR Гранатовый Сок, Веселый Молочник Сметана 15%, Икра, Кофе с Молоком, Жигулевское Пиво, Селяночка Бородинский Хлеб, Борщ Украинский, Арбуз. mais...
|
|
2949 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akzakd29
|