Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2018
|
91,3 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 26,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
925 kcal
|
Gord: 61,88g | Prot: 78,88g | Carbs: 11,09g.
Café da Manhã: Morangos, Cebolas, Tomates Vermelhos, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Queijo Mozzarella, Omelete. Almoço: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Mexerica, Azeite de Oliva, Alface, Peg Pig Torresmo Pururuca . Jantar: Leite Integral, Ovo de Codorna. mais...
|
|
2617 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fabricialcosta
|