Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2018
|
100,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1158 kcal
|
Gord: 49,63g | Prot: 65,43g | Carbs: 115,40g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Каждый День Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Пряженик Хлеб Ржаной Порционный , Вареное Яйцо. Almoço: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Кабачок, Котлеты из Индейки на Пару. Jantar: NAR Гранатовый Сок, Салат из Помидоров и Огурцов, Свиная Корейка (Вырезка). Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Овсяное Печенье (с Изюмом), Дыня. mais...
|
|
2935 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akzakd29
|