Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2018
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2042 kcal
|
Gord: 80,88g | Prot: 86,19g | Carbs: 242,45g.
Café da Manhã: Heidelbeeren, Albi Tomatensaft, Haferflocken, Kaffee, Milbona Joghurt 0,1%, Erdbeeren. Almoço: Dr. Oetker Ristorante Pizza Vegetale, Nutella Nutella, Marmeladen und Eingemachtes, Gutes Land Gouda, Räucherlachs, Milfina Butter, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Aldi Fitnessbrötchen. Jantar: Gurke (mit Schale), Möhren, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett, Tomaten, Rührei. Lanches/Outros: Katjes Frucht Spaß, Wassermelone, Eiskaffee mit Sahne und Zucker, Plattpfirsich. mais...
|
|
2655 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Danke für deine Unterstützung, ja etwas Gewicht ist runter, aber im Vergleich zu meinem Wiegetermin vor 3 Wochen hat sich am Fettanteil und Muskelanteil nichts getan....jetzt suchte mein Trainer die kleine Schraube an der er noch drehen kann. Sprich wir wollen an der Ernährung noch arbeiten, der Fettanteil und die Kohlenhydrate stimmen wohl nicht. Echt Schwerstarbeit. ...Schönes Wochenende.
10 ago 18 por membro: a.asbach
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a.asbach
|