Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2018
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74 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1790 kcal
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Gord: 67,18g | Prot: 85,08g | Carbs: 213,02g.
Café da Manhã: 군고구마, 훈제 연어, 혼합 샐러드 채소, 미주라 토스트, 사과, 방울 토마토, 바나나, 다논 그릭 플레인. Almoço: 흑미밥, 어묵볶음, 동원 후랑크소세지, 참치김치찌개, 고등어구이. Jantar: 바나나, 방울 토마토, 군고구마, 풀무원 그릭요거트, 혼합 샐러드 채소, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 미주라 토스트. Lanches/Outros: 코카콜라 콜라 (355ml), BBQ치킨 후라이드치킨, 스타벅스 (Starbucks) 초코앤마카다미아 비스코티, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 46 minutos, Correr - 16/kph - 10 minutos, Golfe (de Carrinho) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 6 horas e 25 minutos. mais...
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peso estável
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