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Einen wundervollen Abend wünsche ich euch allen
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72,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1267 kcal
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Gord: 34,59g | Prot: 64,43g | Carbs: 181,28g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Almoço: Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Grüne Brechbohnen, Pellkartoffeln, GutBio Tomatensauce mit Kräutern. Jantar: Géramont Weichkäse mit Joghurt, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Aldi Roggenbrötchen. Lanches/Outros: Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Pflaumen, Ja! Magerquark, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Pfirsiche. mais...
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4055 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 15 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Terenez
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