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Ayez, en dessous de 76 ! Maintenant, faut pas que je craque et j’y reste !
Et ma barre est passée dans le vert clair. Yesss 😁 !
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75,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1794 kcal
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Gord: 77,33g | Prot: 105,91g | Carbs: 166,10g.
Café da Manhã: La Laitière Le Yaourt Vanille Bio, Bowl Cake, Thé Vert. Almoço: Petit Navire Thon Entier à l'huile d'olive Vierge Extra, Casino Fines Tranches de Jambon Sec Italien , Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Tomates Rouges, Cappuccino, Salade Verte, Melon, Salade de Pommes de Terre. Jantar: Ferrero Ferrero Rocher, Blanc de Poulet, Alter Eco Chocolat Noir Noisettes Entières, Jardin Bio Infusion, Carrefour Panaché, Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Basilic. Lanches/Outros: Nestlé Extrême Mini, Prunes. mais...
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2782 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ler - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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