Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2018
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1491 kcal
|
Gord: 59,10g | Prot: 95,15g | Carbs: 154,02g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 15%, Морковно-Творожная Запеканка Моя. Almoço: Гречка Отварная, Хек Запеченный, Болгарский Перец. Jantar: Груши, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Фасоль (без Соли, Отварная), Цельнозерновой Хлеб Мой, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Запеченная Индейка Моя, Говядина Отварная. Lanches/Outros: Кефир 1%, Тофу Прессованный Vegetus, Шоколад Torras Dark 72%, Творог 5%, Оливковое Масло, Печеное Яблоко, Грецкие Орехи, Вода, Цельнозерновой Хлеб Мой, Винегрет Мой. mais...
|
|
1696 kcal
|
Exercício:
Cardio - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de verrroni
|