Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2018
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92 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2521 kcal
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Gord: 77,98g | Prot: 226,11g | Carbs: 227,07g.
Café da Manhã: Continente Iogurte Grego Natural, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Clara de Ovo. Almoço: Meloa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Abacaxi, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pescada Cozida, Brócolos. Lanches/Outros: Gold Nutrition Proteína, Royal Gelatina 10Kcal, Continente Iogurte Grego Natural, Santiago Queijo Quark, Proteína, Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Pão de Forma Integral, Amêndoas, Prozis Energy Bar, Banana, Pingo Doce Flocos de Aveia, Clara de Ovo. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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