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Saindo da TPM graças a Deus
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55 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1129 kcal
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Gord: 36,67g | Prot: 113,35g | Carbs: 87,38g.
Café da Manhã: Banana Prata, Kefir de Leite. Almoço: Frango (Empanado e Frito), Cará, Abobrinha Refogada, Alface. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Lanches/Outros: Banana. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ninartesmanuais
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