Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2018
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1711 kcal
|
Gord: 71,43g | Prot: 99,36g | Carbs: 167,64g.
Café da Manhã: Красный Октябрь Сливочная Помадка с Цукатом, Веселая Коровка Вафли, Юбилейное Печенье Молочное, Пантогематоген, Чай, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Клинский Мясокомбинат Колбаса Молочная. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец, Пантогематоген, Картофель Отварной, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Вареная. Jantar: Укроп, Зеленый Лук, Мистраль Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец, Куриная Печень, Олейна Подсолнечное Масло, Пантогематоген, Петрушка. Lanches/Outros: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Мороженое (Мягкое), Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Простоквашино Сметана 20%, Сырники Домашние. mais...
|
|
3403 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Caminhadas - 2 horas, Пресс - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Igrulka
|