|
взял себя в руки - на тебе результат! 👍
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2427 kcal
|
Gord: 92,29g | Prot: 108,62g | Carbs: 290,90g.
Café da Manhã: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Плов с Курицей. Almoço: Красное Яблоко, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой). Jantar: Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Ашан Сочень с Творогом, Starbucks Сырники, Шашлык из Свинины, Буррито с Говядиной. mais...
|
|
1681 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mad_eremina
|