Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2018
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86 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3708 kcal
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Gord: 160,31g | Prot: 261,27g | Carbs: 343,32g.
Café da Manhã: Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Hafermilch, My Protein Brown Rice Protein, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, My Protein Whole Fuel, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Almoço: Barilla Fusilli, Edeka Bio Tofu Natur, Rote Paprika, Edeka Bio Tofu Natur. Jantar: Mondo Italiano Pizza Quattro Formaggi (340g), Gutes Land Emmentaler. Lanches/Outros: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel, K-Classic Maxx Mandel, Ice-Fantasy Waffel Hörnchen Vanille Erdbeere. mais...
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3800 kcal
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Exercício:
Boxe - 8 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, de Pé - 10 horas, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 52 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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