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72
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72 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Gord: 59,68g | Prot: 68,76g | Carbs: 145,08g.
Café da Manhã: Lider Marraqueta Integral, Monterrey Café Monterrey Express Grano Molido, Soprole Mantequilla con Sal, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Huevo Frito, Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi, Banano. Almoço: Colun Queso Fino Rallado Parmesano, Dos Caballos Frutillas al Jugo, Arroz Primavera, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Jantar: Watt's Mermelada Frambuesa Light, Lechuga, Acelga, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). mais...
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2233 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Estudar - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Derisglez
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