21,3 yağ,54,1 su, 40,2 kas keton:0,6 Akş:97
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80,7 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2574 kcal
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Gord: 214,64g | Prot: 48,97g | Carbs: 130,61g.
Almoço: Hindistan Cevizi Yağı. Jantar: Yaprak Sarma, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Yeşil Biber, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Kıymalı Yumurta. Lanches/Outros: Nestle 1927 %82 Kakao. mais...
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2869 kcal
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Exercício:
Bisiklet - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 16,1 kg por Semana
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