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熬夜聽朋友訴苦也會瘦
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56 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2223 kcal
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Gord: 169,12g | Prot: 110,80g | Carbs: 76,12g.
Café da Manhã: 黑咖啡, 馬修嚴選 原味優格, 萬歲牌 夏威夷果, 榛子, 乾烤杏仁（無鹽）, 寶宏安柏 乾酪, 酪梨. Almoço: 紅茶, 捲捲瑪莉生酮廚房 馬玆瑞拉香蒜乳酪麵包, 杏仁, 萬歲牌 夏威夷果, 酪梨. Jantar: 捲捲瑪莉 生酮廚房 生酮黃金燕麥吐司, 柳葉魚, 煙熏三文魚, 酪梨, 番茄, 小黃瓜, Costco 蘿蔓心, 醋油醬, Kirkland 帕瑪森蘿吉諾乾酪. mais...
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1482 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mariah6166
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