體重 52.9 ( 👇1.0 ) 體脂肪 25.5 ( 👇0.2 ) BMI 22.3 基礎代謝率 1181 內臟脂肪 4.5 ( 👉 ) 皮下組織率 23.3 ( 👇0.4 ) 骨骼筋率 27.7 ( 👇0.1 ) 這次是21/7 ~3/8 兩個星期
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
538 kcal
|
Gord: 28,89g | Prot: 26,10g | Carbs: 47,09g.
Café da Manhã: 全麥饅頭, 日清 (Nissan) MCT能量油, 蕃薯, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 雞胸肉, Costco 奇亞籽, 種籽 山粉圓(未煮), 酪梨. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|