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Nach drei Wochen Urlaub ohne Reue und Kontrolle fange ich heute wieder an, für mich Kalorien festzuhalten. Eigentlich kann ich mit einem Kilo Zunahme gut zufrieden sein. War ein schöner Urlaub, mit viel Bewegung. Jetzt heißt es wieder, Alltag bewältigen und keinen Schlendrian einkehren lassen.
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85,5 kg
Perdidos até agora: 28 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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394 kcal
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Gord: 7,72g | Prot: 35,65g | Carbs: 46,95g.
Café da Manhã: Magerquark, Pfirsiche, My Muesli Honig-Nuss-Müsli. mais...
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2577 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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