Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2018
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58 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Gord: 79,41g | Prot: 93,43g | Carbs: 88,67g.
Café da Manhã: 奇異果一顆, 萬歲牌 無調味綜合果 (25克), 福樂 鮮奶優格. Almoço: 番茄醬, 牛肉碎, 番茄, 炒紅蘿蔔, 炒豆芽, 椰菜花, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 麥維他 (McVitie's) 消化餅. Jantar: 奇異果, 炒青菜, 雞胸肉（油炸或煎）, 中華 板豆腐. Lanches/Outros: 萬歲牌 無調味綜合果 (25克). mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raffi0630
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