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20,3 yağ,54,7 su, 40,6 kas,keton:1,0, Akş:84
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78,1 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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188 kcal
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Gord: 0,53g | Prot: 44,66g | Carbs: 1,07g.
Lanches/Outros: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Bisiklet - 3 horas e 31 minutos, Descansar - 12 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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