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Euch allen einen schönen Abend und vor allem nicht zu Heiß
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73,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1304 kcal
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Gord: 31,40g | Prot: 55,72g | Carbs: 218,65g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Roggenbrötchen. Almoço: Birnen, Parmesan (Gerieben), Zucchini, Vollkornnudeln (Gekocht). Jantar: Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, REWE Alaska Seelachsfilet, Edeka Feta, Pflaumen, Bio Magerquark, Pfirsiche. Lanches/Outros: Apfelmus ungesüßt, Pflaumen, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Westminster Schwarztee, Heißer Kakao (aus Vollmilch). mais...
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4223 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Trabalho - 3 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Das wünsche ich dir auch. ☺
31 jul 18 por membro: Levka...
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Da denke ich, mal schauen ob Terenez ein Bild gepolstert hat.... Und jetzt freue ich mich darüber.... Schön, einfach nur schön.❤️❤️ Wünsche dir einen Super angenehmen Abend😍❤️
31 jul 18 por membro: unbreakable-0810
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Dir auch einen schönen Abend. Endlich mal wieder erträgliche Temperaturen. Bei uns Gestern noch 34 Grad und hier auf Norderney 25 Grad und ein angenehmer Wind😎
31 jul 18 por membro: anmogu64
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Guten Abend. Solche Wolken wünschen wir uns auch.🌇
31 jul 18 por membro: schnorra
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Ich wünsche dir auch einen guten Abend .Herrlich das Foto!
31 jul 18 por membro: bawayak1
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Den wünsche ich dir auch. 🙋♀️🌛
31 jul 18 por membro: calpe2012
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Ich freu mich über die Hitze, hab sie schließlich bestellt, nachdem ich mir im Frühjahr, nach langer Fahrpause, wieder ein Motorrad gekauft habe. :-) Es sollte der Jahrtausend-Sommer werden und bis jetzt sieht alles danach aus, als ob der Wunsch in Erfüllung ginge. ;-)
31 jul 18 por membro: wilfriedS
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Histórico de Peso de Terenez
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