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A dieta começou a patinar nos jogos da Copa. Então decidi dar um tempo na segunda quinzena de julho já que estive de férias, viajei e curti bastante. Resultado: engordei. Mas, sem drama. Estou retornando à disciplina e espero recuperar o tempo perdido e ainda obter uma redução de peso mais consistente.
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93,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Gord: 107,10g | Prot: 130,31g | Carbs: 27,63g.
Almoço: Rabanetes, Alface, Tomates, Selita Requeijão Tablete, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Heinz Maionese, Hellmann's Ketchup, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Lanches/Outros: Heinz Maionese, Heinz Ketchup, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Selita Requeijão Tablete, Coco. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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