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33 grad tagsüber seit tagen
laden am abend davor!
Brust Bauch Bein 4 - 8 - 5
9 Wochen Kaloriendefizit
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70,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1766 kcal
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Gord: 107,85g | Prot: 156,57g | Carbs: 44,70g.
Café da Manhã: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Almoço: Real Quality Hähnchen Keulen, Bratwurst, Rinderbraten, Kalbsbraten, Bertolli Pesto Verde, Tomatensoße, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ei, Becel Bratfett. Jantar: Purland Roastbeef/Rumpsteak, K-Classic Pesto Alla Calabrese, Danlee Kokosöl, Blumenkohl. Lanches/Outros: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas e 10 minutos, Trabalho - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 35 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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