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Olha, não vou falar que é fácil seguir a risca uma RA, porém é muito satisfatório aprender a comer, mas desesperador ver a perda de peso tão lentamente, mas estou aqui perseverante e quando penso em desistir, falo comigo mesma. Você está conseguindo não desiste, vai chegar lá e voltar a se sentir bem consigo mesma. É muito inspirador ver as pessoas aqui, isso realmente motiva, todos lutando e dando forças do seu jeito, com fotos de comidas, antes e depois, mensagens de incentivo é bom saber que não estou só. 🙏🏼
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76,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Gord: 49,56g | Prot: 83,05g | Carbs: 83,26g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Café. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé Grelhado. Jantar: Abobrinha Italiana, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Banana Nanica, Maçã, Lindt 85% Cacau. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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