Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2018
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54,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Gord: 52,73g | Prot: 92,44g | Carbs: 162,63g.
Café da Manhã: 삶은 계란, 서울우유 고단백 저지방 우유 (200ml), 복숭아. Almoço: 카놀라 식물성 기름, 상추, 양파, 복음자리 딸기잼, 토마토 케첩, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛, 오뚜기 골드 마요네스, 다진 마늘, 이마트 샌드위치식빵. Jantar: 콩밥, 된장찌개, 노각무침, 고구마줄기나물, 가지나물, 시금치나물, 헬스앤뷰티 칠리맛 닭가슴살. Lanches/Outros: 오트리 고메넛츠. mais...
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1804 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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