Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2018
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74,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Gord: 50,74g | Prot: 56,55g | Carbs: 137,43g.
Café da Manhã: 스타벅스 (Starbucks) 라벤더 얼그레이 티 (Tall), 사과, 갈바니 모짜렐라 치즈, 방울 토마토, 훈제계란, 존쿡 리얼치즈소시지, 혼합 샐러드 채소. Almoço: 혼합 샐러드 채소, 단무지, 배추김치, 떡꼬치, 계란후라이, 나물비빔밥. Jantar: 존쿡 리얼치즈소시지, 덴마크 모짜렐라치즈, 훈제계란, 방울 토마토, 사과, 혼합 샐러드 채소. Lanches/Outros: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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