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Wünsche euch allen eine schönen Abend
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73,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1885 kcal
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Gord: 50,32g | Prot: 73,26g | Carbs: 295,50g.
Café da Manhã: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Almoço: Gut & Günstig Bourbon Vanillepudding & Sahne, Grüne Brechbohnen, Pellkartoffeln. Jantar: Aldi Rote Paprika, Gekochtes Ei, Edeka Kopfsalat, Pfirsiche, Bio Magerquark, Pflaumen, Edeka Feta, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Lanches/Outros: Alnatura Birnensaft, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei, Alnatura Birnensaft, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. mais...
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4000 kcal
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Exercício:
Trabalho - 3 horas, Nordic Walking - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Dir auch Terenez und schlaf nachher schön.☺
30 jul 18 por membro: Levka...
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Gute Nacht Terenez, hoffe dass bei dir nicht gar so heiß ist wie bei mir....
30 jul 18 por membro: unbreakable-0810
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30 jul 18 por membro: schnorra
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Histórico de Peso de Terenez
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