Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 julho 2018
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85,2 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Gord: 64,22g | Prot: 117,73g | Carbs: 94,52g.
Café da Manhã: Great Value Frozen Mixed Berries, 2% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Almoço: Cooked Broccoli (from Frozen), Great Value Grilled Chicken Strips. Jantar: Pita Bread, White Sauce, Greek Olives, Feta Cheese , Tomatoes, Lettuce, Meat. Lanches/Outros: Bing Cherries, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. mais...
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2534 kcal
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Exercício:
Elíptico - 4 minutos, Esteira - 35 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Spencershae
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