|
Понедельник! Лучший день чтобы начать худеть. Постараюсь эту неделю есть 1500 Ккал в день, 10000 в неделю, соблюдать КБЖУ. И спорт каждый день.
|
72 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2297 kcal
|
Gord: 91,30g | Prot: 80,35g | Carbs: 291,07g.
Café da Manhã: Хлеб Черный, Чай, Домик в деревне Кефир 2,5%, Майонез, Вареники с Капустой, Бутерброд с Маслом и Сыром, Манная Каша на Воде. Almoço: Компот, Energy Diet Коктейль со Вкусом Шоколада. Jantar: Кузя Кукурузные Палочки, Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны по Флотски, Борщ, Салат из Помидоров и Огурцов. mais...
|
peso estável
|