Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2018
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75,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Gord: 85,80g | Prot: 67,45g | Carbs: 140,79g.
Café da Manhã: 김치볶음밥, 계란후라이. Jantar: 수박, 양파, 감자 샐러드, 돼지갈비, 혼합 샐러드 채소. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 커피 스타벅스 더블샷, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). mais...
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2759 kcal
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Exercício:
NTC 스피드 훈련 - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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