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Schönen Abend euch allen
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73,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1437 kcal
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Gord: 56,29g | Prot: 71,37g | Carbs: 172,12g.
Café da Manhã: Roggenbrötchen, Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch. Almoço: Aldi Merguez, Vollkornnudeln (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen Entrée (Konserviert), Parmesan (Gerieben). Jantar: Natreen Apfelkompott, Crepe, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Pflaumen, Bio Magerquark. Lanches/Outros: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westminster Schwarztee, Coca-Cola Zero Koffeinfrei. mais...
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3703 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora e 30 minutos, Nordic Walking - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 15 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Terenez
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