|
Решила замериться.
Рост 171
Вес 63,5
ОГ 86
ОТ 72
ОБ 101
Сука, я не знаю какие показатели должны быть к ноябрю, но в зеркале я должна быть мега-супер-худышкой😭
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1316 kcal
|
Gord: 68,58g | Prot: 53,40g | Carbs: 121,93g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебец. Almoço: Куриные Голени с Кожей, Своя Компания Суп-Пюре из Кабачков . Jantar: Салат Овощной со Сметаной, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Lanches/Outros: Золотой Стандарт Мороженое. mais...
|
|
2247 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|