Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2018
|
50 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1324 kcal
|
Gord: 52,17g | Prot: 136,82g | Carbs: 67,02g.
Café da Manhã: Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Bombbar Джем Малина, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Dr. Oetker Какао-Порошок, Excess Free Печенье Савоярди, Лактика Йогурт Греческий 4%. Almoço: Excess Free Низкоуглеводная Нуга, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ермолино Йогурт Классический, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Смартори Филе Куриное Гриль, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Excess Free Низкоуглеводное Печенье. Jantar: Excess Free Коровка на Диете, Excess Free Печенье Савоярди, Dr. Oetker Какао-Порошок, ВкусВилл Мацони, Uncle Ben's Соус Терияки, Sen Soy Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори", Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Agama Филе Тунца. Lanches/Outros: Starbucks Флэт Уайт на Соевом Молоке, Excess Free Коровка на Диете. mais...
|
|
1874 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de firenze2015
|