Jornal de ZVLKN, 27 jul 18

Сбросил, при условии, что на ужин вчера было 4 бокала белого сухого и 350 мл бурбона. Поэтому, если входить в калораж, то алкоголь можно, НО помните, что этанол тормозит метаболизм и поэтому все-таки лучше его исключить.

99,4 kg Perdidos até agora: 4,8 kg.    Ainda faltam: 19,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1831 kcal

Gord: 71,63g | Prot: 92,90g | Carbs: 204,86g.   Café da Manhã: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Fazer Лепешки с Ржаной Мукой "Тонкая Основа", Hochland Творожный Сыр с Сливочный. Almoço: Брынза, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Jantar: Автосуши Ролл с Огурцом, Прайм Стар Рисовая Лапша с Курицей и Овощами. Lanches/Outros: Сельдерей, Куриная Грудка Вареная, Капитан Припасов Краснодарский Томатный Соус, Fazer Лепешки с Ржаной Мукой "Тонкая Основа", Огурец (с Кожурой). mais...