Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2018
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94,6 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2233 kcal
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Gord: 46,38g | Prot: 150,37g | Carbs: 309,40g.
Café da Manhã: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Ovomaltine Ovomaltine, Quinoa, Laranjas, Mimosa Iogurte Magro Morango, Clara de Ovo, Fiambre de Peru, Matinal Manteiga Magra, Pão Multi-Cereais. Almoço: Abatanado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Passas (sem Sementes), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Esparguete (Cozido). Jantar: Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Morangos, Manteiga de Amendoim, Banana, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Salada Verde Mista, Continente Milho Doce, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Esparguete (Cozido), Tomates, Pingo Doce Atum Ao Natural. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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